群馬県心理カウンセリングCounseling Room Angel Heart(エンジェル・ハート）

相談内容：適応性障害　37歳　女性
本日まで家族で旅行に行ってきました。美しい山々や川のせせらぎ・・・こんなにのんびりと
のどかな時間を過ごしたのは何年ぶりでしょうか？
娘との何気ない会話・温泉の温かさ・家族での和気あいあいとした夕食・娘や夫の笑顔。
私には全てが新しく・そしてかけがいのないものに思えます。

1年前に初めてカウンセリングを受けてみて、認知行動療法を行いましたが、本当にこの
方法は私の役にたつのだろうか？という感じが正直なところでした。
もし治療をして駄目だと思えば辞めればいいじゃないですか？認知療法を試してみる事で
失う物はなにもないのですから。という先生の言葉に「確かにその通りだ」。と思いました
試す前から、「無理に決まっている」「治る訳ない」という思い込みが認知の歪み
だったのですね。
最初は少々反抗的な態度でセッションに臨んだこともあり、本当に申し訳なくおもいます
今この幸せを再び実感出来る様になった事で、本当に良かったと思え、心のからの感謝を
致します。
時に気分が落ち込む事はまだ多少ありますが、先生に教えて頂いた技法を実践する事で
気分を軽く落ち着かせる事も出来るようになりました。
今の気持ちを忘れないように、今後今までの分も楽しもうと思います。
本当にありがとうございました。家族共々感謝しております。
相談内容：適応性障害　27歳　女性
この度はお世話になりました。私は心療内科で適応性障害と診断され、認知行動療法
（CBT）がいいだろうと言う事で心療内科さんの紹介でカウンセリングを受け始めました
最初は認知行動療法という名前やインテークでの説明を受けた時の説明で「難しそう・・」
という印象でしたが、実際にカウンセリングを進めてみると、意外と理解しやすく、自分
の中ですんなり受け入れられた事に驚きました。
進め方も私のペースで進めて下さり、ストレスなく進める事ができました。
途中疑問に思う事も、私が理解出来るまで丁寧に教えて頂いた事で、今自分がどの段階で
何の為に今のセッションを行っているのかを理解しながら進める事が出来たことも
今の結果につながっていると思います。
色々な角度から検討してみる。と言うのは初めての経験で、「こんな考え方したことな
かった・・」というのもしばしば。
それで実際に気分が少しづつ改善してゆき、それを数値で実際にみる事ができる。
下がった数値をみる事で、「少しづつでも良くなっていっているんだ」と実感し希望
を持つ事ができる事でその日の気分や行動も変わってきて。
今でも多少不安に思う事はあります。でもカウンセリングで教えて頂いた事を、自分自身
で行っても、気分は改善するんですね。
今の自分ならこれから頑張ってゆけそうな気がします。
本当にありがとうございました。
相談内容：対人恐怖　19歳　女性
最後のブースターセッションを終えました。今までありがとうございました。
私は15歳の時に対人恐怖症となり、人と接する事が怖く、引きこもりがちになり
これからの人生ずっとこのままなのかな・・・と思うと人生に希望も持てない状態
の時に先生のところにお伺いしました。
最初のインテークの時に緊張のあまりパニックになりそうになるのを、話や笑顔で
リラックスさせてくれて、時間がきても次のクライアントさんに時間をずらしてもらう
為に「すみません」と申し訳なさそうに他のクライアントさんに謝り、時間を延長して
頂いたのをよく覚えています。
その姿を見て、この先生なら。と思い今まで通い、そして今それは正しかったんだ。
と言える日がきました。
認知行動療法も最初はちょっとめんどくさそう・・・。というのと私に出来るのだろう
か？という不安がありましたが、いざ開始してみると、協同作業で行う為、良く理解
でき、また私の状態に合わせて進めるスピードをコントロールして頂いたので、
最初の不安はまったく感じることなく、終結まで進める事が出来ました。
今まで覚えた技法は、今後また同じ状態になりそう。と思った時に自分自身で使用
してみます。
今でも多少の対人不安はありますが、今なら頑張ってゆけそうな気がしますし、
何よりも自分の将来にも希望があるんだ。と思える様になった事が一番うれしいです
本当にありがとうございました。これからもお身体に気をつけて私と同じ悩みをもつ
方に希望をもたせてあげて下さい。

相談内容：不登校　42歳　女性
いつもお世話になっております。先日引きこもりで登校拒否をしていた娘が、2年ぶり
に登校致しました。
投薬と心療内科へと通い効果が上がらなかった娘。本当に”藁をもつかむ”気持ちで
先生のところへ通いました。当初はなかなか心を開かなかった娘に対し、根気強くまた
丁寧なカウンセリングをして頂き、次第にしゃべる回数が増え、笑顔も増えてゆきました
今まで殆ど部屋で取っていた食事も家族とともに取るようになり、学校も娘のペ－スで
決して無理して強制的に行わせるのではなく、段階的に行って頂いた事で学校へも行く
ようになりました。
親である事で、娘の将来を想うあまり、どうしても厳しい口調で言ってしまっておりま
したが、やはり先生のおしゃる通り、それだけではダメだった。という事が良くわかり
ました。先生の娘に対する態度や言動を学ぶ事で、私達にも次第に心をひらいてくれ、
登校の朝、娘が笑顔で”いってきます”と言う言葉を聞いた時は思わず涙がこぼれて
しまいました。
本当にありがとうございました。娘も娘の気持ちを総て話し、総てを理解して頂いた
先生におっしゃって頂いた”○○ちゃんなら出来るよ”という言葉を糧に頑張っている
ようです。私達家族も○○ならできる。という言葉をただの言葉ではなく、心から
信じてあげる。という事を大切にしながらこれから頑張ってゆきます。
”心配するのは○○ちゃんの力を信じていないから。だから心配せず、○○ちゃんを
心から信じてあげましょう”という先生の言葉が印象的でした。
本当にありがとうございました。

相談内容：失恋　24歳　女性
先生こんにちは。先日新しい彼氏ができました。今は毎日が楽しく先生のよくいう
”明日への希望”という物を実感している気がします。
やはり泣いても1日・笑顔でも1日なんですね・・・。
以前の彼に突然の別れを告げられ、友達に話しても表面的にしか聞いてもらえず、どう
しようもなかった心のうちを、本当にじっくりときいて頂き、すべてを話した時には
なにか心のつかえがとれた気がしたものです。ゆっくりと優しくはなして頂いた事で
この人は本当にわかってくれているんだな・・・という安心感がありました。
その後も”系統的脱感作法？？”でしたっけ？で無理をしないで私の気持ちのﾍﾟｰｽ
でカウンセリングをして頂いたおかげで、やっと前へと進む気力と勇気がもてました
これからは自分一人の力で歩いてゆけそうです。ありがとうございました。
でもまた少しつらくなったらカウンセリング受けに行くかもしれません。
その時はまたお願いします！

相談内容：夫婦関係　35歳　女性
その節は大変お世話になりました。お元気でしょうか？
今私は心の傷も癒え今までとは違う新しい気持ちで夫との再スタートをしております。
最初に夫の浮気が発覚し、相手女性からの電話、夫からの離婚という言葉・・・
もう頭の中が混乱し、どうして良いかわからない状態の時にカウンセリングを受けさせ
て頂きました。
今考えれば、その時に話した言葉も支離滅裂な事が多く、泣いてばかりいた私を
優しく見守ってくれ、たまに暴走しそうになる気持ちになった時も冷静に対処して
頂きました。おかげでその時に自暴自棄に陥る事はありませんでした。
あの時に先生の適切な対処がなければ、自暴自棄になり、今の私や夫との生活はなかっ
た。と思うと、少々怖くなる時もあります。
やはりあの時に、心の葛藤や正直な気持ちをすべて話す事ができた。話せる雰囲気を
作って頂いた事で心が次第に軽くなり、感情に走りそうになる気持ちを止めて頂いた
事に感謝しております。
時に真剣に、時に私の気持ちをリラックスさせる為にジョークを言って頂き、最初は
半信半疑であった、カウンセリングって凄いな。と思いました。
あの時は、2週間に1回のカウンセリングは本当に待ち遠しかったものです。
今は先生に教えて頂いた”I　MESSAGE”を夫にも教える事で、以前よりお互いの気持
が、わかりやすくなりコミュニケーションも以前よりは全然スムーズに行えるように
なりました。これからも夫と共に”新しい明日”へと歩んでゆきます。
本当にありがとうございました。

相談内容：人間関係　43歳　男性
こんにちは。お世話になっております。先日問題であった会社の部下と久しぶりに飲み
に行ってきました。部下とはあの問題以来久しぶりに飲みに行ったのですが、何か初め
て飲みに行った様な不思議な感覚でした。
今まであれほど楽しく部下と飲んだ事がなかったからだと思います。
カウンセリングで言われた様に、部下の個性や考え方を尊重しながら話をしてみると
あれ程受ける印象が変わるものなのか。と正直驚きました。
部下も部下なりに悩んでおり、悩んでいたのは私だけではなかった。という事に改めて
気づかされた思いです。
今までは会社の枠組みやルール。そして上司と部下。というある程度決められた思考
でしか部下を観る事しかできませんでした。ですがカウンセリングで得た見方を少し
変えて観る。という事で今まで観えなかった。というか観ようとしていなかった面を
観る事で改めて部下の人格や人間性を発見した気がします。
そしてその様な目で観てみると、私自身が色々な偏見をもって人と接していた事に
気づく事ができました。
やはり会社組織・上司・部下の関係と言えども、人と人の繋がりというものなのですね

今思えばカウンセリングの時も私自身の中で葛藤があり、重い口をあける様に話して
いたものを、実に辛抱強く聞いて頂いていた様な気がします。
そしてカウンセリングの中でわかり易い様に、色々な故事を挙げながら説明して頂いた
ので理解しやすく、また応用する事ができました。
これからも今回のカウンセリングの経験を生かして、部下と接してゆき、良い人間関係
と言う物を大切に、業績を向上出来る様頑張ります。

相談内容：ストレス　27歳　女性
先日自律訓練法講習を受けた○○です。私は仕事の事や、彼との関係・親からの
結婚の催促というプレッシャーでストレスが溜まって毎日を憂鬱に過ごしていた時に
NETで見かけた自律訓練法という物に正直あまり期待せず（ｽﾐﾏｾﾝ）受けてみました。
最近はやっとイメージも集中出来る様になって来たのですが、それに伴い様々な事
が変化してきた様な気がします。最も大きな変化は集中力が以前よりついた気がします
仕事の効率も良くなり、上司に褒められる機会も増えました。
また彼との喧嘩の後に実践してみると、今まであれ程落ち込んでいた気持ちが以前が
軽くなり、自身の行動の反省点なども冷静に観る事が出来、喧嘩も以前より早く仲直り
出来るようになりました。
何よりうれしかった事は、彼に”お前なんか変わった？”と言われた事。
彼には自律訓練法の事は教えていません。
心がリラックスした状態にしてものを考えたり、行動したりすると違うものなのですね
改めてその効果にびっくりしています。
また講習でわかりずらかった事を後で質問しても丁寧に教えて頂けるので助かります。
これからも心のメンテを行いながらこれからの人生頑張ってゆきます。

相談内容：失恋　21歳　女性
こんにちは。先日より再就職が決まり今新しい会社で頑張っています。
前の会社での先輩との失恋で打ちのめされ、あの苦しい日々・・・
自暴自棄になり、すべてがもうどうでもいいや・・・と思った際に母に勧められ、
カウンセリングを受けました。
もともと内向的な性格の為、自分の本当の気持ちはなかなか話す事が出来なかったので
すが、カウンセリングでは当初は戸惑いがあったものの、先生の上手なリードのおかげで
今まで殆ど明かす事の出来なかった心の内を打ち明ける事ができました。
人に打ち明ける・・・というだけで、こんなにも気持ちが楽になるものなのですね・・・
やはり打ち明けてみよう・・・と思えたのは、先生の笑顔やゆっくりと優しく話しかけて
くれ安心する雰囲気をつくってくれたからかな。
時々いってくれた冗談も良かったかも。
時間はかかりましたがやっと今の前向きな気持ちに変わる事ができました。
”失恋も大切な経験。その一つ一つが私を強くそして大きくしてくれる。”この言葉の
意味がやっと理解出来た気がします。
今は新しい気持ちで意欲的に仕事にそして新しい恋に取り組んでゆけそうです。
本当にありがとうございました。
また新しい恋をしたらご報告します。御身体に気をつけて、これからも沢山の私の様な
経験や同じ想いをしている方の力になってあげて下さい。

相談内容：大うつ病性障害　28歳　男性
こんにちは。今は本当にすがすがしい気持ちで、今までの分だけ人生を楽しんでいる。
という感じです。
3年前の突然の虚脱感・無気力から始まり、病院をあちこちと変えた揚句に”うつ病”と
いう診断。薬の服用もあまり効果的とも思えず、どうすればいいのだろう・・・と思った
時に、妻の勧めでカウンセリングを受けてました。
診療内科では短時間での質問責めや事務的な態度に辟易していて、カウンセリングという
ものも同じなんだろう・・・というのが最初のイメージでしたが、初回のカウンセリング
を受けてみて全く異なる事に驚きました。
時間も60分と長く、じっくりと話を聞いてくれる。そしてこちらの感情を敏感に感じ
取ってもらえ、その時々にあった話し方やアプローチをしてもらえる。
これにより、自身の気持ちをすべて話せるという開放感と、自分の気持ちを理解して
もらえている。という充実感。まずこの感情が芽生えた事が大きかったです。
どの診療内科でも、この様な気持を覚えた事は一度もありませんでした。
そして無理に強いられる事もなく、段階的に治療して頂いた事で無理なく進める事が
できました。無理なく進められた事で、ストレスも減り、妻との口論も減ってゆきました。
そしてこれがまた自分のモチベーションとなりました。
今は妻も私が治った事を大変喜んでくれて、改めて妻の大切さも感じている今日このごろ
です。
”うつ”という病気は、いくら周りから言葉をつくして言われても、自身が気付かなければ
どうしようもないものです。
それを気づかせて頂いたカウンセリングというものに感謝しています。
欲を言えば、もっと早く受けていれば・・・という気持ちです。
これからも妻と一緒に人生を楽しんでゆきたいと思います。
私と妻に笑顔を取り戻して頂き、本当にありがとうございました。

相談内容：摂食障害　26歳　女性
こんにちは。その節は大変お世話になりました。私は数年前から過食と拒食を繰り返し、
診療内科に通い始め、最初は他のカウンセリングを受けましたが効果がでなくて、再度
診療内科さんの紹介で、先生のところに通いはじめました。
実のところ、最初に通ったカウンセリングで、ただ話を聞いてくれるだけ。というので
あれば以前の経験から効果が期待できない為、すぐに辞めよう。
と思っており、正直あまり期待をする事無く、先生のところに通い始めました。
ですが、先生のところではただ話を聞いてくれるだけではなく、先生の方から積極的に
話しをしてくれて、私の話を聞くところはじっくりと聴いてくれる。
以前のカウンセリングとはまったく違い、良い意味で期待を裏切られた。という感じで
ここならもしかしたら・・・と思い通いはじめました。
先生のところでは、以前と同じ、認知行動療法をして頂いた訳ですが、やはり先生の方
からも積極的に話をしてくれて、相談している。というような実感が持てました。
正直、私だけが話をして、ただ聞いてもらっているだけだと、どうしても”本当にこの
苦しみを理解してくれているのかな？”という疑問が浮かんできてしまいました。
ですが、積極的に話をしてもらえる事で、”問題解決のチーム”と言われた言葉を実感
する事ができて、連帯感みたいなものや安心感みたいなものを感じる事ができて、
カウンセリングを継続することができました。
そして、アセスメントシート等を使いながら、今現在の私の状態を紙面に表わし、改めて
見てみることで、言葉だけよりもはっきりと自分の状態を知る事が出来たのも良かった
です。今もたまに、症状が出そうな時もありますが、その時には、当時のシートを見な
がら、先生が言われた様にカウンセリングを思い出しながら、自分なりの目標を決め、
無理をしない程度で頑張っています。
今は自分で自分の思考をコントロールできるようになった為、それを摂食障害だけでは
なく他の事にも生かせています。
本当にありがとうございました。先生も私と同様頑張って下さい。

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