群馬県心理カウンセリングCounseling Room Angel Heart(エンジェル・ハート）

Q.相談に来る方はどの様な方ですか？
A.10代の学生さん、OLさん、一般会社員の方、主婦の方と様々です
　症状は不安障害・大うつ病性障害・統合失調症・対人恐怖症・
　不登校・ひきこもり・性格改善・人間関係等、様々な生きずらさ
　を抱えていらっしゃる方がみえられます。

Q.カウンセリングの回数は何回程度必要ですか？
A.カウンセリングの回数は、皆様の悩み・心の状態により
　異なります。
　 1回のカウンセリングで終結の方もいらっしゃいますが、認知行動
　療法のセッションは15回～26回程度で95％程度の方が終結。
　症状の程度や個人差があり数回程度で終結という方もいらっしゃいます。
　クライアントさんの症状・現状・カウンセリングの達成目標により
　異なります。

　基本的に症状が複雑又は発症後経過時間が長いほど、再発を防ぐ為
　時間をかけゆっくりと行う事が必要となる場合があります。
　インフォ－ムド・コンセントの精神に則って、初回のカウンセリング
　時に、現在の状態や療法、そして必要と思われるカウンセリング回数の
　ガイドラインはお知らせする様にしています。

Q.カウンセリングを途中で中断したい場合はどうすればいいでしょうか？
　もちろんその様な際はお気軽にお申し出下さい。
　カウンセリングはあくまでクライアントである皆様が主体です。
　その為カウンセラーは回数や療法等必要な情報を提供します
　が、途中でカウンセリングを中断したり、回数の増減を行うのは
　皆様の自由なんですよ。

　それにカウンセリングを行う際には、クライアントとカウンセラー
　の信頼関係（ラポール）が最も大切です。
　その為皆様が”もうやめたい・・・”と思っているのに、継続しても
　ラポールは形成できません。
　それに信頼出来ていない人のアドヴァイスは聞けないものです。
　その為カウンセリングの効果も表れにくく、カウンセリングを行う
　意味がなくなってしまいます。

Q.私の相談はそれ程大きくはないのですがそれでも良いのでしょうか？
　心の悩みは皆さん様々ですが、ｲﾘｰﾅ･ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞ･ﾙｰﾑでは
　心の悩みに大きい小さいという事はないと考えています。
　何故なら、それが大きいものであっても、小さいものであっても、
　皆さんが、考え悩み、生きづらさを感じている原因である事は
　変わりないからです。
　ですから、例え問題が小さいくとも、自身でカウンセラーに相談
　したい。と思われるのであれば、お気軽にご相談下さいね。
　丁寧にそして最後まで心のケアをさせて頂きます。

　またカウンセリングに行って相談したい。というのは、皆様が心の
　つらさ・悲しさ・寂しさに気づき、新しい明日へ進もう。前を向いて
　進んでゆこう。という心のプラスの作用でもあるんですよ。

Q.私は時々無気力になったり、突然不安になる事があるのですが、いつ
　もという訳ではありません。ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞを受けた方が良いのでしょうか？
A.身体の病気も早期発見・早期治療が大切です。それは心も同じ事。
　自覚している症状が少なくとも、思っている以上に病状が進行して
　しまっている。という事は多々あります。早期発見して早期治療を
　行えば、ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞの回数も少なくて済みますし、そして何より1日で
　もはやく快適な生活をおくれれば、それが一番良い事です。
　また予防も大切ですよ。予防を行い、心のケアではなくメンテナンス
　を行う事で、心がﾘﾌﾚｯｼｭして、色々な事に積極的に取り組む事で
　あなたの人生もより快適なものになるはずです。
　泣いていても1日・笑顔でも1日ですよ。

Q,カウンセリングで心がけている点はどの様な事ですか？
A.前述にもある通り、カウンセリングにはカウンセラーとクライアント
　の信頼関係（ラポール）は必要不可欠です。
　その為このラポールを形成するには、表面的ではなく、皆様の今
　の心の状態を理解する事無く、カウンセラーはどんなアドヴァイス
　もできない。と考えます。
　その為、来談者中心療法の基本である”共感”を大切にして
　クライアントの今の枠組みでものを見・考えて、クライアントの
　今現在の心の状態や想いを共有・共感する事。
　そして同じ痛みやつらさを感じてから、皆さんと一緒に最後まで
　クライアントのペースで、無理のない様に進めてゆく事を心がける
　ようにして、カウンセリングを行う様にしています。

Q.最も効果的な療法はどの様なものなのでしょうか？
A.カウンセリングで使用する療法は、認知行動療法・来談者中心療法を
　始め、論理療法・交流分析・ゲシュタルト療法等様々なものが
　あります。それらをクライアントの心の状態や症状に合わせて使用
　してゆく訳ですが、最も効果的なものは、使用する療法ではないの
　ですよ。
　医療も同じで、薬や療法が身体を治すのではなく、ただ進行を
　遅らせるだけ。
　治癒するのは、皆さんが本来持っている自然治癒力なのです。
　これは心の病気も同じ事。様々な療法や、カウンセラーは皆さんが
　本来持っている、治癒力を復帰させ、回復する為の補助的なお
　手伝いをしているのです。
　ですから、心を癒す最も効果的なものは、皆様自身が本来持って
　いるものなんですよ。
Q.専門の認知行動療法はカウンセリング中にツールと呼ばれる紙を
　使用する様ですが、抑うつ等のつらい状態でもできるのでしょうか？
A.認知行動療法ではTool（ツ－ル）と呼ばれるワークシートを使用し
　皆さんの状態を視覚化したり、より効率的な認知を定着させる補助
　として使用しております。
　ただこれはすべての皆さんに同じもの、同じペースで使用するので
　はなく、皆さんの症状・状態を考慮し、皆さんのペースに応じて
　無理のない様に、練習を行いながらカウンセラーと共に共同作業
　で進めてゆきます。　その為皆さんに必要以上の負担となったり
　ツールの使用方法が分からない。という事はありませんので
　安心して下さい。
Q.私は他県在住なのですがSkypeでのカウンセリングって効果はありますか？
A.確かに通常カウンセリング効果は面談で行う事が望ましい。と思います
　クライアントさんのちょっとした仕草や雰囲気にクライアントさんの
　本心が現れる事が多く、それをじかに感じる事が出来るからです。
　しかし実際にSkypeでのカウンセリングを行って、お互いに顔を確認
　できるカメラを使用した場合に於いては、面談のカウンセリングとさ程
　変わる所はなく、効果も変わりません。
　まして自閉症や対人恐怖などの場合は、Skypeを使用した方が、より安心
　できる状況を作り出す。という結果になる場合もあります。
　カウンセリングの効果はカウンセリングを受ける側・行う側の姿勢
　相性に依る所が大きいのではないかと思いますよ。
　最近Skypeで他県の方のカウンセリングが増加しており、今では全体の
　3割程度。将来的にはもっと増えると思います。
　Skypeを使用する事で全国の方への対応も可能となってきています。
　その様な意味に於いては、クライアントさんも在住の県内ではなく
　全国で、ご自身にあったカウンセラーを見つける事が出来るように
　なる為、良い事なのではないでしょうか
Q.通常カウンセリングは50分～60分が多い中、なぜ先生は90分なのですか？
A.通常クライアントさんが見えられる時には、多くの悩み・苦悩・想いが
　溢れた状態で見えられます。そしてその悩みを話したい・解消したい。
　と思われてみえられます。
　認知行動療法は、悩みを聞くのみではなく、積極的に問題解決に関わる
　心理療法なので、クライアントさんの想いを聞き、またある程度の問題解決
　や方向性を見つけ出すには60分では短すぎるからなのです。
　一見長いかも。と感じるかもしれませんが、実際はあっと言う間に感じる
　方が多いと思いますよ。
Q.薬等の処方はしてもらえるのでしょうか？また保険証は使えますか？
A.弊社カウンセリングルームは医療機関ではありませんので、薬の
　処方は行う事ができません。
　また保険証も使用はできません。

Q.よいカウンセラーとはどの様なカウンセラーなのでしょうか？
A.カウンセリングというのは、”こころ”という非常にデリケートなものを
　扱う為に、カウンセリングを行う為の知識は必須です。
　ですが、それのみでは十分ではない。と考えます。
　やはり皆様の今の心の状態を正確に知る事。知る努力を精一杯して
　くれる方。そして今の皆さんの心の状態・想いを十分に理解した上で
　問題解決まで、言葉ではなく、丁寧に、そして文字通り、一生懸命
　取り組む事を行動で示してくれるカウンセラーだと思いますよ。

Q.臨床心理士のカウンセリングの方が良いのでしょうか？
A.治療を受けるクライアントさんの立場からみれば、一般的に受け入れ
　られている臨床心理士資格保有者の治療を受ける方が確かに安心感が
　あるかも知れませんね。
　多くの臨床心理士さんが優秀な方であると思います。
　しかしながら全てが優秀な方ではない。というのもまた事実です
　　カウンセリングという仕事に対する考え方・クライアントさんの気分を
　改善してあげたいという想いは、それぞれの個人性格や個性そして、考え方
　に依るもので、資格とは別のもの。だという事です。

　カウンセリングに対する考えも、単にビジネスライクに考えていれば、どの
　資格であってもクライアントさんにとっては良いカウンセラーにはなり
　得ないでは？と思います。
　資格取得後、実際のカウンセリングの問題が生じ、自身改善しようと、
　どれだけ追加に勉強するか？という事も同じです。
　ですから臨床心理士の方は皆、常に努力を怠らず、ビジネスライクに考える
　事無く、親身にカウンセリングが出来るのか？と言えばそうではありません。
　良い臨床心理士さんもいれば、そうでない人もいます。

　認定のカウンセラーで悪いカウンセラーもいますし、常に勉強を怠らず、
　ビジネスライクに考える事無く、一生懸命に親身なカウンセリングを行う人
　もいます。
　カウンセリングで大切なのは相性も大事な要素。信頼できない人の言葉
　は決して届きませんし、一緒に頑張って治療しよう。という気もおきない
　でしょう。　その相性は資格とは別のものなのも事実なのです。
　そして大切な事は、カウンセリングの継続は、カウンセラーが決めるので
　はなく、クライアントさん本人が決めるもの。　カウンセリングを受けて
　みてダメと思えば変えてもよいのです。
　その様な視点で、相性の合う、一生懸命に親身に対応してくれる。という点
　で自分にあったカウンセラーを探してみる。というのも一つの考え方では
　ないでしょうか。

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